北京西站乘火車赴蘭州。

参考车次：Z55（14:52-次日 07:43）或 Z151（15:59-次日 11:06）或 T175（13:05-次日 07:29）或 Z21（19:53- 次日 12:19）或其他车次，具体乘坐车次以实际出票为准！

【溫馨提示】

1、出發前請攜帶有效期內的身份證件原件，並攜帶旅行社提供的出團通知及遊覽行程；

2、請務必提供准確的聯系方式，並保持手機開機狀況；以便當地旅行社與您取得聯系；

3、火车团请务必提前 1.5 小时抵达车站。

早火车抵達蘭州，兰州 24 小时免费接站，接站为司机没有导游，于兰州入住宾馆。市区自由活动，品尝当地特色小吃。

重要提示：接站工作人員會提前以電話/短信方式告知接站時間以及酒店名稱，抵達酒店後在前台報左行右旅+遊

客姓名办理入住手续，仅需要自己交押金。接团司机会在抵达当天 21:00 之前以短信/电话方式告知您明日出發時間以及注意事項，請注意查收。

蘭州——尼巴百年藏寨——洛克之路——紮尕那——叠部

早餐後前往【尼巴百年藏寨】（游览时间约 1.5 小时），沿卓尼县城南溯洮河而上，经高原水乡名镇麻路，入江迭公路穿秀色如画的车巴沟，行程八十多公里便到了赫赫有名的卓尼百年藏寨——尼巴村；这里生活着许多百岁老人，最长寿的曾经活到 114 岁，堪称「安多藏区第一村」和「长寿村」。这座百年藏寨名为藏语音译「尼巴」，意指「朝向阳光的山坡」，村寨房屋依山而建，寨前几行陈列有致的嘛呢旗在朔风中索索飘动，村寨的房屋建筑格式类同，错落有致，鳞次栉比，古色古香。这里的建筑有上百年的历史，建筑格调迥异，且保存非常完整。房屋、草木都散发着浓郁的宗教气息，其规模和气势颇为壮观。在阳光照耀下，反射着金黄色的光芒与墨绿色的阴影，色彩浓重而神秘，其景色仿佛是一幅色调相宜的油画。隨後前往【紮尕那】，途徑【洛克之路】。洛克之路又稱爲“江叠公路”，是一條位于甘肅省甘南藏族自治州的經典旅遊路线，得名于美国探险家约瑟夫·洛克。他在 20 世纪初来到中国进行植物和民族学考察，选择了这条路线。洛克之路起点是甘南藏族自治州卓尼县扎古录镇，终点是迭部县紮尕那，全长约 106 公里至 110 公里。这条路线因其独特的自然美景和人文景观而声名鹊起，被誉为“中国最美 100 公里”之一。沿途风景丰富多样，包括草原、峡谷、瀑布、雪山、溶洞等自然景观，以及藏传佛教寺院和村落等人文景观。路线穿越高山峡谷，路况复杂，部分路段为非铺装路面，对驾驶技术有一定要求。自驾体验其上的挑战性和美景并存的特性，吸引了众多自驾爱好者前来体验。參觀結束後前往石城——【紮尕那】（游览时间约 2.5 小时，景交车自理，40 元/人）， “紮尕那”是藏语，意为石匣子。紮尕那山位于迭部县西北 34 公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。紮尕那是一座完整的天然“石城”，大自然在此展现了她令人敬畏的力量。游览结束前往迭部入住酒店。

叠部—花湖—黃河九曲第一灣—瓦切塔林—紅原大草原——阿壩

早餐後出發，前往【花湖】（游览时间约 2 小时，景交车自理，30 元/人），花湖的花儿在五六月份就已盛开，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。湖水透彻的蓝，是那种无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般妖艳。游览结束后前往【黃河九曲第一灣】（游览时间约 2 小时，自动观光扶梯自理，60 元/人），黃河九曲第一灣发源于巴颜喀拉山，流经于此段，为四川与甘肃之界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一湾湾顶汇入，型如“S”型，黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第一湾。九曲第一湾岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，渔舟横渡，是锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园，被中外科学家誉为“宇宙中的庄严幻景”。登顶远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。落日时分，这里又有“落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色”之神韵。簇簇帐篷、缕缕炊烟、牧歌声声、骏马驰骋，如诗如画，美不胜收。游览结束后于酒店入住。隨後前往【瓦切塔林】（游览时间约 30 分钟），在阿坝红原草原的深处，隱藏着一个令人叹为观止的彩色白塔秘境——瓦切塔林。这里不仅是色彩与信仰的交汇点，更是心灵的净土。瓦切塔林位于四川省红原县瓦切乡，藏语意为“大帐篷”，是一处充满藏传佛教文化魅力的宗教圣地。瓦切塔林是为了纪念第十世班禅大师诵经祈福而建，经过不同时期的扩建，逐渐形成了现在的规模。塔林由 108 座白塔组成，这些白塔整齐地排列在一起，象征着守护神，照亮人们寻佛求经的道路。瓦切塔林是中国ZD的经幡林。据说，每当经幡被风吹动一次，便是一次祈福。这里不仅仅是一个旅遊景点，它是一个充满历史和信仰的地方。在这里，我们不仅能感受到大自然的壮丽，还能体验到藏族文化的深厚底蕴。随后随车前往【紅原大草原】。紅原大草原位于四川省阿坝藏族羌族自治州中部，是青藏高原东部边缘的一片广阔草原。这片草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有“高原金银滩”之称。紅原大草原是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千。紅原大草原不仅是一个自然景观丰富的旅遊胜地，还承载着深厚的历史文化背景。当年红军长征时曾经过这片草原，并在此休息、驻扎。为了纪念这段历史，国务院把这片草原命名为红原县。此外，紅原大草原还被誉为“中国湿地保护区”，具有很高的知名度和震撼度。游览结束入住酒店。

阿壩——蓮寶葉則——色達

早餐後出發，前往【蓮寶葉則】（游览时间约 2.5 小时，区间车费用自理，河源服务站-扎尕尔措（往返）15 元；河源服务站-盘羊坪（往返）35 元；盘羊坪-4520 观景台（往返）15 元），蓮寶葉則在汉语中的意思是“尊严的玉石之峰”，又名石头山。其位于川、甘、青三省结合部，是蜀山与青藏高原“世界屋脊”的连接点，与万山之祖昆仑山一脉相承，因此蓮寶葉則又被誉为“蜀山之源，昆仑天梯”。蓮寶葉則，以奇峰异石、冰川遗迹、雪山湖泊为主，景区内扎尕尔措、柏香海、落霞湖及草甸花海等自然景观，流连其间，山水徜徉，美不胜收。蓮寶葉則在藏区具有极高的宗教地位，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首，被当地藏民视为顶礼膜拜的神山圣地。游览结束前往色达入住酒店。

色達——色達五明佛學院——色達天葬台——久治

早餐後出發，前往【色達五明佛學院】（游览时间约 2 小时，区间车费用自理，48 元/人）。五明佛学院位于四川省甘孜藏族自治州色达县，是藏传佛教宁玛派的重要学府。该学院由晋美彭措上师于 1980 年创建，最初只有32 名学员，经过多年的发展，现已成为拥有数千名学员的著名佛学院。五明佛学院的教学内容丰富，主要包括显教和密教两部分。显教课程涵盖戒律、因明、俱舍、中观和般若等内容，而密教课程则包括续部经典、各类加行、生起次第、圆满次第、大圆满和窍诀等。此外，学院还设有共同文化课，如声明、医方明、藏文、汉文、计算机和历史等，以满足学员的多元化学习需求。五明佛学院在佛教界具有重要地位，曾被美国《世界报》称为“世界上ZD的佛学院”。学院的成立和发展得到了多位高僧大德的支持和题写校名，如十世班禅大师和赵朴初等。学院的严格管理和学员们的虔诚修行，使其在藏区乃至国内外都具有广泛的影响力，目前已成为世界上ZD的佛学院之一。参观结束隨後前往【色達天葬台】（如因政策调整无法安排近距离参观，尽量安排远观，敬请谅解）。色達天葬台位于四川甘孜藏族自治州東北部，平均海拔多在 4000 米以上，是藏族天葬仪式的重要场所。色達天葬台建造在地势相对平坦的半山缓坡上，一座小小的白塔旁，用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地，用于进行天葬仪式。旁边用杆子圈出一地，供家属观看。天葬是藏族的一种传统丧葬方式，核心是灵魂不灭和轮回往复。在人死后，尸体会被送到天葬台，经过喇嘛诵经超度后，由天葬师处理尸体，最终被秃鹫啄食，象征着灵魂升天。天葬仪式通常在清晨进行，仪式结束后，秃鹫会争相啄食遗体，场面壮观。色達天葬台不仅是一个宗教仪式场所，也展示了博大精深的藏文化。它允许游客参观，吸引了大量游客前来体验和了解这一独特的丧葬方式。游客可以在特定的开放时间内观看天葬仪式，感受生命的轮回和生死的震撼。参观结束前往久治入住酒店。

久治-阿萬倉濕地-納摩大峽谷-郎木寺-郭莽濕地—合作

早餐後前往【阿萬倉濕地】（游览时间约 1 小时）。阿萬倉濕地位于甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓镇，距离县城约 50 多公里，是黄河大拐弯中的一颗璀璨明珠。黄河从青海流入四川阿坝唐克后，向西北流向玛曲，形成了一个 400 多公里的大拐弯，而阿萬倉濕地就坐落在这个大拐弯的中央。阿萬倉濕地因其独特的地形和水文条件，形成了许多岔河和沼泽。这里水流不畅，形成了许多岔河和沼泽，溪流纵横交错，沼泽星罗棋布，草原绵延，牛羊成群。水泽与草原交织在一起，湖泊如繁星散落，河流似银链蜿蜒，构成了一幅幅美丽的画卷，宁静而壮美。她被誉为世界上最美、ZD、最原始、最优质的高原湿地草场之一。2008 年，《中国国家地理》将其评为“中国最美的五大草原湿地”第一名。这里的生态环境丰富多样，拥有丰富的野生动植物资源，如黑颈鹤、灰鹤、白天鹅等珍稀鸟类，以及各种野生植物 34。此外，阿萬倉濕地还起到了净化水质和为草原提供丰沛水源的作用。参观结束随车前往藏地秘境【納摩大峽谷】（游览时间约 1.5 小时），一个隱藏在郎木寺镇四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县格尔底寺院附近的自然奇观，以其静谧深邃和自然瑰丽而闻名。納摩大峽谷，藏语意为“仙女”，达仓意为“虎穴”，其名字背后隱藏着丰富的文化内涵和引人入胜的故事。虽然这些传说的具体内容可能因地域和历史而异，但它们无疑为这片土地增添了神秘色彩。峡谷内峭壁林立，危峰兀立，形态万千的石峰如飞鹰崖、鸽子洞等，让人赞叹大自然的鬼斧神工。越深入峡谷，越能感受到那份静谧与幽深，仿佛走进了另一个世界。峡谷中还有清澈见底的泉水，四季不枯，被誉为“圣水”，是白龙江的源头。随后前往参观【郎木寺】（游览时间约 1.5 小时），为藏传佛教格鲁派寺院，始建于 1748 年（清朝乾隆十三年），距今已经有 250 多年的历史了。历经五十三任甘丹赛赤（金座）坚参桑格华藏至五世赛赤活佛长达 200 多年的扩建。目前拥有金堂 5 座，佛殿 27 座，佛宫 19 院，僧舍 130 余院。患有玛尼经轮房、佛塔、讲经坛、辩经苑等建筑，规模宏大，来自甘肃、青海、四川及全国各地的信教群众朝圣不绝，内地赴西藏和西藏赴内地的活佛及高僧大德多歇脚于此寺院。参观结束后前往【郭莽濕地觀景台】（游览时间约 30 分钟），湿地辽阔无边，于观景台远远望去，湛蓝天空下巨大的山脉挺拔耸立，其间白云朵朵，河流纵横，远处有马儿、牛儿、羊儿悠闲地吃着草儿，偶尔有几声尖叫从空中传来，原来是飞翔的雄鹰在高歌，这里真的是一片世外桃源，可以让人忘记一切烦恼。行程结束前往合作入住酒店。

合作——桑科草原——拉蔔楞寺——蘭州

早餐後前往【桑科草原】（游览时间约 1 小时，骑马、射箭等娱乐项目自理），其位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南 18 公里。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在 3000 米以上，草原面积达 70 平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有 4000 多牧民，草原却辽阔无际。我们可在此纵马驰骋，放飞自己的心情。随后前往藏传佛教格鲁派六大丛林之一的【拉蔔楞寺】参观（游览时间约 2 小时），寺院坐北向南，占地总面积86.6 万平方米，建筑面积 40 余万平方米，主要殿宇 90 多座，包括六大学院、16 处佛殿、18 处昂欠（大活佛宫邸）、僧舍及讲经坛、法苑、印经院、佛塔等，形成了一组具有藏族特色的宏伟建筑群，房屋不下万间。全寺所有梵宇，均以当地的石、木、土、茴麻为建筑材料，绝少使用金属。整体建筑下宽上窄，近似梯形，外石内木，有“外不见木，内不见石”之谚。各庙宇依其不同的功能和等级，分别涂以红、黄、白等土质颜料，气势恢弘。参观结束返回兰州。

蘭州——北京

早餐後自由活動，根據車次時間送站，前往火車站，蘭州乘坐火車返回北京，結束愉快的旅行。

参考车次：Z56（21:18-次日 13:39）或 T176（15:04-次日 09:33）或 Z152（17:22-次日 14:30 或其他车次

溫馨提示：

1.送站前一天師傅會聯系您，如您要出去遊玩可把行李寄存酒店前台，師傅在約定送站時間酒店門口等候您。

2.酒店退房时间为中午 12:00 之前，若您车次时间为晚班次，请于 12 点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退

房時間退房所産生的費用請自理，如需要延住的遊客請到酒店前台咨詢！

3.由于此天爲自由活動，故不安排導遊服務，時間由您隨意安排。

火车抵達北京，结束行程