西藏自然风光壮美，有雅鲁藏布大峡谷、巴松错等 5 个国家 AAAAA 级旅游景区，还有林芝鲁朗小镇这样的国家级旅游度假区。在这里，你可以领略到珠穆朗玛峰的巍峨、纳木错的湛蓝、羊卓雍错的婀娜，还有广袤无垠的草原、神秘深邃的森林。无论是山川湖泊，还是人文古迹，西藏都散发着独特的魅力，吸引着无数游客前来探寻。

老年人進藏行前須知：

（1）如果您從未進過高原，在進入高原之前，健康检查：出发前 1-2 周进行全面体检，重点关注心肺功能、血压、血糖等指标， 有严重高血压、心脏病、哮喘等疾病者，建议避免前往。

（2）進入高原前，可向有高原生活經曆的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

（3）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免感冒进藏，否则加重高反严重的话 会引起肺水肿。避免过于劳累，养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，治愈后再进入高原。

（4）提前准備一些常用藥品，如感冒藥、退燒藥、止瀉藥、止痛藥等。抗高原反應的藥物也很關鍵，可在出發前一周開始服用紅景天，到達西藏後如果出現高原反應，可服用高原安等藥物。此外，根據自身情況攜帶個人特殊藥品。

（5）證件提示：請帶好身份證原件 (16 歲以下兒童須帶戶口本原件,16 岁以上儿童带身份证 原件)，在西藏旅遊出行期間，身份證原件請隨身攜帶，便于景點和安檢需要。如有軍人及退役軍人相關證件，教師證，學生證，殘疾證請帶好，部分景點享受相應優待

（6）進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，高原氣溫溫差大，需備好根據溫度變化方便您及時穿脫的外套等保暖衣物。

（7）提前鍛煉：出發前一兩周可以進行適度的體育鍛煉，增強身體素質，但避免劇烈運動，以免增加身體負擔。?出發前要保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體處于良好狀態。

（8）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情 绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍不 适便引起高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

（9）:9月9号 心连心京藏號 北京西站出发 5180元/人

  行程特色

  獨特：專屬高原供氧旅遊專列（西甯-拉薩往返只選用中下鋪位）。

  安全：換乘青藏鐵路供氧列車，配備北京高原適應研究康複中心醫護全程保障。

  舒適：甄選四鑽級標准酒店，拉薩高海拔地區酒店配備彌散式供氧設備。

  全面：一线多游，一路向西， 白天全程饱览青藏高原绚丽的风光。

  貼心：資深旅行社工作人員全程陪同服務。

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