費用說明

預定指南

京藏號預訂須知；

第一步：來電查詢，確認行程，價格，團期，人數。

第二步：來店簽合同交款或網上簽合同轉款

第三步：發團前1-3團發出團通知（通知航班時間，集合時間地點，接送機導遊姓名電話等）

第四步：開心出遊

西藏旅遊注意事项

西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅遊之前一定要去医院作身体检查，在隙ㄗ约盒姆蔚戎饕脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识�

1、不適宜到西藏旅行的人

（1）心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及有心髒病、血液疾病、腦血管疾病、嚴重貧血、高血壓、做過心髒搭橋的病人，

（2）支氣管哮喘、肺氣腫、肺結核、塵肺病。

（3）糖尿病有並發症著、高危孕婦

（4）重症感冒、上呼吸道感染、在病愈之前切勿肓目進入高原。

（5）重症胃腸疾病、消化性潰瘍。

您如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 如果您不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、進入高原之前的准備

（1）進入高原前，可向有高原生活經曆的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

（2）進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈後再進入高原。

（3）良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

（4）如果您從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。

3、進入高原途中注意事項

（1）應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿、高原康等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

（2）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。

（3）在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢複。

（4）由于乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

4、到達高原後注意的事項

（1）剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2~4天後，一般都可使上述症狀好轉或消失。

（2）剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。

（3）人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後症狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動辄吸氧，以免形成依賴性

（4）進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物

（5）注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊愈）

（6）在藏期间，旅遊活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量

（7）必須注意，如果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，並到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，並在藥物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區

5、個人防護

西藏地處高原，天氣幹燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈。配備防曬霜，防曬系數大于15的爲佳。塗抹防曬霜十分鍾以後再出門—化學防曬劑需塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時塗一次。准備太陽帽和墨鏡，西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裏將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。

2、 健康说明：专列属长途旅行、时间长、温差大，报名时请仔细阅读相关注意事项，游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确认自己的身体状况适合参加本次旅遊活动后方可报名参团，因个人既有疾病和身体残障在旅遊行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅遊活动，游客和旅行社签订旅遊合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。

（1） 报名时旅遊者应确保身体健康，并如实告知自身真实情况，根据自身情况备好常用药和应急药品，如隐瞒自身真实情况及自身疾病引起的后果，游客自行承担责任，出团前游客须签字确认《承诺书》

70岁以上老人需有成年直系亲属陪同并出示三甲医院健康证明！ .

（2）有聽力、視力障礙的遊客須有健康旅伴陪同方可參加，個人有精神疾病和無行爲控制能力的不接收其報名

3、 安全防范：旅行社的导游工作人员和其它工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康要求，旅遊活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人证件、个人财务、贵重物品等

4、 未成年人保护：旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团，未成年人必须有成年人陪伴方可参团，一起报名的成年即为其参团过程中的监护人，有责任和义务做好未成年人的安全防范工作。

5、 行程中的景点、餐厅、长途中途休息站等以内及周边购物店等非旅行社安排的购物场所，不建议购买，若商品出现质量问题，旅行社不承担任何责任；

6、 列车上及旅行途中禁止饮酒

7、 如遇人力不可抗拒的因素或安全等法律规定等因素导致行程延误或不能正常游览的，旅行社不承担任何责任，所增加费用由客人自理。

8、 此次旅遊活动专列铺位及各地住宿、用车均为组团社提前预交款买断销售，一经报名可在出团前10天以上可换人，不得改期，不得退票。

9、 由于旅遊产品服务是生产与消费同时进行的无形产品，自身涉及多环节、综合复杂多样性的特点；请游客在当地服务有何不满意之处，敬请及时告知我社，以便在现场核实，及时处理。

10、 为保证我们的服务质量，请游客在游览结束之前，本着公平、公正、实事求是的原则认真填写《游客服务质量反馈书》，恕不受理因游客虚填或不填而产生的服务质量后续争议，以及与意见单不符合的投诉！

途經景點詳細信息

布達拉宮AAAAA

開放時間：9:30-14:30

景點地址：西藏拉薩市北京中路35號

景點介紹：　　布達拉宮在西藏拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。　　布達拉宮始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉萨海拔3,700多米的红【閱讀全文】

大昭寺AAAAA

開放時間：09:00-18:00。

景點地址：西藏省拉薩市城關區八廓街

景點介紹：位于拉薩老城區的中心，距今已有1350年的曆史。傳說大昭寺寺址最早是一片湖，松贊幹布曾在此湖邊向尺尊公主許諾，隨戒指所落之處修建佛殿，孰料戒指恰好落人湖內，湖面頓時遍布光網，光網之中顯【閱讀全文】

八廓街

開放時間：全天開放。

景點地址：拉薩市城關區大昭寺邊

景點介紹： 八廓街引又稱爲八角街，在拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，比較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱爲“聖路”。現逐漸擴【閱讀全文】

巴松錯

開放時間：07:00~18:00

景點介紹： 巴松錯又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。虽然巴松錯深【閱讀全文】

魯朗林海AAAA

開放時間：07:00~18:00

景點地址：西藏自治區林芝縣魯朗鎮

景點介紹： 位于林芝县境内，从八一镇向东，翻过色季拉山口即到。此地风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。魯朗林海的树种及植被丰富，林中有大量鸟类栖息。 两侧青山由【閱讀全文】

雅魯藏布大峽谷AAAA

開放時間：全天。

景點地址：林芝

景點介紹： 中国西藏雅鲁藏布江下游的雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在３０—５０米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷【閱讀全文】

卡定溝

開放時間：9：00-17：30

景點地址：西藏自治區林芝地區林芝縣八一鎮

景點介紹：卡定溝瀑布位于西藏自治區林芝地區林芝縣八一鎮318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定溝内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中【閱讀全文】

羊卓雍措

開放時間：08:00-18:30

景點地址：貢嘎縣其他307省道羊湖景區旁

景點介紹：羊卓雍措（YamdrokTso），簡稱羊湖，藏語意爲“碧玉湖”，是西藏三大聖湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱爲“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地區的浪卡子縣，拉薩【閱讀全文】

紮什倫布寺AAAA

開放時間：9:00～17:00（中午12:00～14:00佛殿不開放），一般參觀需要3小時左右。

景點地址：西藏日喀則

景點介紹： 紮什倫布寺位于日喀则市城西的尼色日山坡上，该寺是班禅四世和以后历世班禅的驻锡地。 紮什倫布寺分为宫殿(班禅拉丈)、勘布会议(后藏地方政府最高机关)、班祥灵塔殿、经学院4部分。大经堂【閱讀全文】

茶卡鹽湖

開放時間：：全年开放 每日07:00~18:30

景點地址：鳥蘭縣茶卡鎮鹽湖路93號

景點介紹：茶卡盐池位于柴达木盆地的东部边缘,乌兰县茶卡镇南侧。北依巍峨的完颜通布山,南靠旺秀山,东濒茶塘盆地,是一个富饶而美丽的天然盐湖。 　　 茶卡是蒙语,意为“盐海”。茶卡鹽湖的湖水【閱讀全文】

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